Чем полезна курага?

Чем полезна курага?

Главное достоинство яркого сухофрукта - это его химический состав.

Витамин А - нормализует репродуктивную функцию человека, оказывает благотворное воздействие на внутреннюю структуру ногтей, волос, кожного покрова;

Витамин В2 - незаменим для стабилизации работы обмена веществ. Данный компонент качественно улучшает память и работу всей мозговой деятельности, способствует повышению выносливости организма;

Витамин С - лучший стабилизатор работы защитных сил организма. Компонент заботится о нормальном состоянии кровеносных сосудов, положительно воздействует на образование коллагена, повышает сопротивляемость всего организма против вредоносных факторов;

Витамин Е - обладает омолаживающим эффектом, он положительно воздействует на внешнее и структурное состояние кожного покрова, ногтей, волос, улучшает общее состояние женщины в период ПМС, замедляет процесс старения, способствует очищению всего организма от вредных и ядовитых соединений;

Витамин РР - отвечает за нормальное содержание вредного холестерина в крови, восстанавливает белковый баланс, стабилизирует работу обмена веществ;

Железо - активно нормализует работу нервной системы и состояние сердца и кровеносных сосудов;
Калий - полноценно формирует правильную работу всех внутренних процессов;

Кальций - отвечает за нормальное состояние костной и всей мышечной системы, улучшает процесс пищеварения;

Фосфор - придает силы всему организму;

Магний - стабилизирует правильную работу всего организма;

Медь - активно помогает в усваивании железа, оказывает неоценимое воздействие на упругость кожного покрова.
Важно отметить, что по всем полезным параметрам курага во многом превосходит свежие плоды абрикоса.
Удивительна по своему полноценному составу курага, полезные свойства и противопоказания этого продукта касаются того, что его нельзя назвать диетическим. Калорийность сухофрукта на 100 гр. равна 213 калориям. Объясняется высокая энергетическая ценность продукта тем, что содержит в своем составе большое количество сахаристых веществ. Но если делать перерасчет на соотношение штука-калорийность, то окажется, что курагу вполне можно использовать при процессе похудения, ведь в одной кураге содержится порядка 20 калорий.